We hechten bij torecover niet enkel belang aan de begeleiding op fysiek vlak, maar ondersteunen ook graag bij andere problemen, zoals slapeloosheid (insomnia) of slaapstoornissen. We komen dit regelmatig tegen in de praktijk en dit kan in verbinding staan met de lichamelijke klachten.
Het gaat hier voornamelijk over moeite met in slaap vallen en doorslapen, of te vroeg wakker worden, waardoor de slaap niet verfrissend aanvoelt. Dit beïnvloedt het functioneren, wat kan leiden tot concentratieproblemen, veranderingen in gedrag of gemoedsrust, slaperigheid, en verminderde prestaties…
We werken op 5 grote domeinen:
- Educatie: informeren over slaap, waak en slaapproblemen
- Gedragstherapie: aan de hand van een slaapdagboek werken we aan een betere slaapefficiëntie
- Cognitieve therapie: bewust maken van foutieve gedachten omtrent slaap
- Stimuluscontrole en tips omtrent alcohol, inrichting slaapkamer, fysieke activiteit…
- Relaxatie Het uiteindelijke doel is om de slaapkwaliteit te bevorderen.
